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Herzensenge entsteht, wenn wir uns verschließen – vor Schmerz, vor Erinnerungen, vor dem, was in uns berührt werden will. Es fühlt sich an wie ein Knoten in der Brust, ein sanfter Druck oder eine unsichtbare Wand zwischen uns und dem ...

Glückseligkeit ist kein Ziel, das wir irgendwann erreichen, sondern ein Zustand, der in uns wohnt – verborgen unter den Schichten von Erwartungen, Ängsten und Konzepten darüber, was uns glücklich machen soll. Es gibt viele Wege, sie ...

Der innere Richter ist diese strenge Stimme in uns, die immer etwas auszusetzen hat. Er kommentiert unser Handeln, kritisiert unsere Fehler, vergleicht uns mit anderen und findet uns nie gut genug. Oft tarnt er sich als Disziplin oder ...

Reines Gewahrsein ist das, was bleibt, wenn alles andere vergeht. Jenseits von Gedanken, Gefühlen, Erinnerungen und Konzepten gibt es eine stille Präsenz, die nicht kommt und nicht geht. Sie ist nicht etwas, das wir erzeugen oder ...

Stabile Aufmerksamkeit ist wie eine Flamme, die auch im Wind nicht flackert. In unserer schnelllebigen Welt sind wir es gewohnt, mit unseren Gedanken von einem Reiz zum nächsten zu springen. Doch wahre Klarheit und innere Ruhe entstehen ...